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11/30 6:50の記録



66.5kg (前回比:-0.4kg/Total:-22.5kg)

謎の体脂肪率1%増加。誤差というには大きすぎな気がするけど、増えるようなこともしてないのだけど・・・精度の問題かなあ。
体重自体は前週比マイナスを維持しているので特に言うことはありません。
 
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11/23 8:30の記録 ~続・停滞期~



66.9kg (前回比:-0.3kg/Total:-22.1kg)

11/18の時点で69kg近くまでリバウンドしてしまったものの、前週比減をギリギリでキープ。
1週間前に磐田に行った時に買ってきたこれ↓をちょくちょく食っていた影響かなあ。


ここまで減ってくると間食すると結構体重に影響してきますね。
今後しばらく飲み会とかが増えてくるので、年内はこの67kgを上回らないことを最低目標に過ごします。
 
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11/16 9:00の記録 ~急ブレーキ~



67.2kg (前回比:-0.4kg/Total:-21.8kg)

減量ペースが急に落ちてきました。
金・土と寿司・刺身を結構食べていた影響もあるけど、その前から止まってました。

先週までは今月中に一気に60kg台前半まで行けるかな?とも思ってたけど、やはりそうも行かないねえ。
今後は週-0.5kg前後で良しとすべきかなあ。
 
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11/9 7:40の記録



67.6kg (前回比:-1.2kg/Total:-21.4kg)

体重・体脂肪率とも順調に減ってるのであまり言うことがありません。
-20kg台になっても週1kgペースで落ち続けているということは、最初がそれだけ酷かったということの証。
BMI30overから激痩せするのはそこまで難しくないのかも。
自分の場合、元々汗っかきだから走ることですぐ汗をかく(今でも1km程度で汗が出始めます。特に厚着はしてません)ことでカロリー消費しやすいというのもあるのだけど。

走るコースの途中に公園があるんだけど、夜23時とかに走ると、公園で1人でブランコで佇んでる人によく遭遇します。
あれは何をやってるのでしょうか(--
 
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11/2 7:45の記録 ~-20kg達成~



68.8kg (前回比:-1.1kg/Total:-20.2kg)

年内目標の「-20kg」を2ヶ月前倒しで達成です。
7/20からダイエットを始めて104日でここまで来ました。

今週は結構むくんでいたらしく、土曜日にみうら湯に行ったら
サウナで恐ろしい勢いで汗が噴出してました。
一時的に67kg台前半まで落ちたし。水分摂取ですぐ戻ったけど。

そのみうら湯は来年3月末で一時閉鎖だとか。

職場とかでは「意志が強いんだね」と言われてますが、裏を返せば「面倒くさいのでやらない」という意思も強かったというのがこれまでの激太りの一因だったりします。そんなもんです(--
 
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