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8/31 5:30の記録

なぜ5:30かと言うと目が覚めたからです。

79.1kg (前回比:-1.8kg/Total:-9.9kg)

前日時点で5年ぶりの70kg台突入\(^o^)/
週前半は停滞してたけど後半から一気に下がりました。
これで開始後6週間でほぼ10kg減というハイペース。

年内の目標値69kgに対してあと10.1kg。
今後は段々減らなくなると思うから、停滞期にどれだけキープできるかでしょうな。

種明かしを1つしておきます。
最近の水分補給のメインはアクエリアスゼロです。
甘いもの飲みたい時はもっぱらこれ飲んでます。

ネックは膝。右膝の痛みは治まってきたけど今度は左膝も怪しい予感。

今週は飲み会が2回ある予定なので、あまり減らないと思います。(←今から言い訳)
 
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8/24 7:10の記録

80.9kg (前回比:-1.6kg/Total:-8.1kg)

先週の日~月と山形遠征していて、日曜夜は83.3kgまで増えてたんだけど、翌日山寺登山したおかげで1日で体重戻しました。その後は順調に減っていて、5年ぶりの70kg台突入まであと少し。

一方で右膝を完全に傷めてしまいました。鵞足炎ってヤツです。
よくある「膝周りの筋肉が増える前にランニングして膝を痛める」パターンです。
下り階段や下り坂がキツイ。
数日間はランニング出来ないので、代わりに筋トレ量を増やしてます。あとはウォーキングに切り替えかなあ。

そろそろ停滞期突入でしょうかね。
 
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メンバーシャッフル

・World Curling Tour:2014-15 Teams List(Women)

ワールドカーリングツアーという、毎年秋から春先に掛けて世界中で行われる賞金大会ツアーの、登録チームリストです。
賞金大会と言っても一般的なプロスポーツと比べて桁が1~2つ少ないので、渡航費の足しになる程度ですけどね。

で、ポイントはこれ↓

-------------------------------------
Team: Ogasawara
Sapporo, JPN
S: Ayumi Ogasawara
3: Sayaka Yoshimura
2: Kaho Onodera
1: Anna Ohmiya
A: Yumie Funayama

Team: Funayama
Sapporo, JPN
S: Yumie Funayama
3: Kotomi Ishizaki
2: Mao Ishigaki
1: Natsuko Ishiyama
A:
-------------------------------------

船山さんが分裂してスキップになってる!!Σ(--;
さらに、分裂先にはこないだ人材派遣会社をバックにつけたWINS残党組3人のうち2人だけが加わり、現役から離れて解説に回っていた石崎さんが復活してる!!
どういうチームなんだろう。
この4人で自発的に集まったとはちょっと考えづらいので(特にWINS残党の2人は)、北海道協会が主導したのですかね。

ぜひこの2チームが対戦する姿を見てみたいです。
仮にチーム小笠原(道銀フォルティウス)のリザーブとリードを入れ替えた場合、船山さんが後攻のチーム船山のスキップとして2投投げた後、道銀側のリードとして2投続けて投げる…というシュールな光景も実現可能になります(--)
 
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8/17 7:30の記録

さて計ってみましょう。
毎日計ってはいるけどね。

82.5kg (前回比:-1.4kg/Total:-6.5kg)

ここに記載する計量条件は以下にします。

・毎週日曜日の朝イチ(目覚めた直後)
全裸で

全裸の理由は、増えてしまった時に「衣服分が~」という言い訳を無くさせるためです。別に露出したいわけではありません。

やってることは先週までと変わらず。14日に膝を休ませるために走らなかったのだけど、15日の朝から夕方までポカリイオンウォーター以外何も口にしなかったのが効いたかな。
4週間で6.5kgと思いの外順調だけど、いろんなダイエット系ブログを見ると「そろそろ停滞期」のフレーズが出ているのでこれからが正念場なんでしょう。

続く(多分)
 
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痩身挑戦記録1

25歳の47kgを下限値として以来増える一方で
このまま行けばあと数年で0.1トンが見えてきている
現状を大いに反省し、7月下旬から人生初の本格ダイエットに挑んでます。

身長ないし(170cm未満)、家系的にあと数年で毛髪バイバイになるはずなので
このままでは3年後には

 チビ・デブ・ハゲ・加齢臭の4倍満

になることが確実。
チビ・ハゲ・加齢臭は仕方ないとして、せめてデブだけは努力で何とかしようと。

で、本来は人間ドックが終わった7月11日から始める予定だったのだけど
何故か宴会連発という目に遭ったため、7月21日から始めてます。

条件は以下。

・朝昼は普通に食べる
・朝の栄養ドリンク(大抵オロナミンC)と昼のコーヒーは
 それぞれ1杯までならOK
・晩飯は300kcal以下
 - 原則、炭水化物は晩飯では摂取しない
 - 野菜ジュースを100mlほど摂取
・最低10分以上~30分のランニング
・筋トレは腹筋と腕立てを申し訳程度に
・たまに宴会に行くのは構わない
・7/20時点の体重89.0kgを起点とする
・目標は年内に60kg台
 - つまり-20kgが目標

ポイントは晩飯。
今まで「天下一品のラーメン半チャーギョーザセット旨ええええ」とか
「やよい軒のチーズハンバーグ定食+フライドポテト旨ええええ」などと
平気で1000kcal超の献立ばっかりになっていたのをすっぱりヤメ、
ここで節制することに。


で、開始から3週間後の8月11日朝時点の体重は・・・

83.9kg (-5.1kg)

最初の1週間で3kg減りました。
その後は1週間で1kgずつのペース。

ウエストが少し細くなったのでベルトを3cmほど切りましたよ。

このまま行けば年内には60kg台になれるペースだけど
どうなることやら。

つづく(多分)
 
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