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約何ヶ月ぶりだろ

ここ見てる人っているのだろうか・・・

ダイエット後はリバウンドを最小限に抑えています。
一応60kg台前半をキープ中。

さて、今ある活動をしてます。
結果が出るまで内容は書けないけれど
結果が出たらここに全容を書きます。

あ、婚活じゃないです(--
 
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3/8 10:00の記録



62.1kg (前回比:+0.4kg/Total:-26.9kg)

送迎会シーズンに入ったこともあり増量傾向。
増えたなと思ったら晩飯を減量期モードに戻して調整してます。
油断するとすぐ63kg超えてしまいますね。

次回の記録発表は3/31です。
62kgをキープできるのか、乞うご期待(--
 
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2/22 9:00の記録

2週間ぶりのエントリです。



61.7kg (前回比:-0.5kg/Total:-27.3kg)

金土日と旅行に行って63kg台まで増えてたのだけど、晩飯を減量期モードに戻したらあっさり元通りに。
食事量を減量期モードに戻さずにキープできるようになればもっといいんだけど・・・。

3月末までは様子を見ます。いや4月以降も様子見は続けるんだけど。
 
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2/8 11:00の記録 ~微リバウンド中~



62.2kg (前回比:+0.2kg/Total:-26.8kg)

2週連続で前週比プラス。
晩飯を普通に食べる日を2日に1回に戻しているんだけど、晩飯+一品にしてるのが良くないのかなあ。

今月は62キロ台前半キープが目標です。

なお、来週は金土日と旅行で家に居ないので月曜日測定になります。
 
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2/1 10:00の記録 ~維持月間~



62.0kg (前回比:+0.1kg/Total:-27.0kg)

維持フェーズに入って一週間。
少しずつ夕食の量を戻し始めています。
木曜日に飲み会で食べ過ぎたために63.2くらいまで戻ったけど、トータルではキープとなりました。

この状態を1ヶ月続けるのが目標です。
 
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1/25 8:00の記録 ~目標到達~



61.9kg (前回比:-0.5kg/Total:-27.1kg)

修正目標値の「-27kg」を達成!!\(^o^)/
今日から体重をキープさせるステージに移行します。

特に目標達成のために無理して減量はしてません。
一昨日大学同期と新年会やってたりしますし。

体重推移のグラフも公開します。
年末年始に停滞したこと以外は、特にこれといった停滞期を迎えること無く半年間下がり続けました。


この後は1ヶ月程度かけて少しずつ食事量を「平常通り」に戻していきます。
とは言っても減量開始前の平常だった

 夜に味噌ラーメン+チャーシュー丼+帰宅後に一杯

という今考えると恐ろしい晩飯ライフを常態化させることはないですが(--
 
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1/18 11:00の記録



62.4kg (前回比:-1.2kg/Total:-26.6kg)

はい、「我慢すればドカっと減る時期」がまた来ましたね。

2週連続で土曜出勤するハメになったなど仕事が激務状態なので、今はランニングが出来てません。
その代わりとして、帰宅する時に最寄り駅から駅まで本来はバスを使っているのだけど、バスを使わずに歩いています。30分くらい。
それと、食事の時間もあまり取れてないので「シリアルバー」の類に頼ることが多くなってます。
余り健康的な減り方ではないので、来週はキープが精一杯かなあ。

そろそろ出口戦略を考えないといけません。
来月から食事量を少しずつ戻してみて様子見してみようかと。
 
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1/11 7:50の記録 ~天中殺~



63.6kg (前回比:-0.6kg/Total:-25.4kg)

-25kgの大台を突破したけど、先週の内訳は「これはひどい」状態でした。

仕事始め早々に風邪を引いて39度近くまで熱を出し(インフルではなかったけど)、治ったと思ったら某所の辛味噌ネギラーメンで腹を壊し、昨日の土曜日は休日出勤。
天中殺じゃねーかという状態で、全く運動ができませんでした。
トータルで減ったのは体調不良のお釣りです。

今週は少しは良いことあるといいな・・・(--;
 
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2015/1/4 8:00の記録 ~64kgの壁~



64.2kg (前回比:-0.1kg/Total:-24.8kg)

あけましておめでとうございました。以下略。

うわあ見事な停滞期。
年末年始休暇に走りこんで減らす算段だったけど、予想以上に寒くて走る回数が増えなかったことと、それなりに食ってたこと、ここにきて便秘気味になってるのが効いてるなあ。
目標値62kg(64kgから修正)までの道のりは思ったより長いのかも。
 
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12/28 8:30の記録



64.3kg (前回比:+0.2kg/Total:-24.7kg)

初めての前週比プラスとはなったけど、先週の体調不良の反動と、金曜日の納会+忘年会のコンボがあった割には微増で済みました。
60kg台前半をキープしたまま年を越せそうです。
 
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